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脆米饭

如果你长大后喜欢吃脆米饭,这个食谱一定会激起一些怀旧之情。但是没有麸质,无乳配方,你可以知道这些原料和米饭的清脆食品一样干净,不牺牲任何味道。甜的生蜂蜜和奶油腰果黄油的结合,为膨化的米饭做了一个真正美味的涂层。你可能会发现它们跑得很快!

生蜂蜜含有维生素B复合物和维生素C以及钙等矿物质,镁,钾,锌。生蜂蜜有增强免疫系统的功效,促进消化健康,减少喉咙刺激,稳定血压,平静的神经,缓解晨吐,平衡血糖,溃疡愈合,净化血液,抵御感冒和流感,舒缓喉咙痛和喉炎,冲洗肾脏。

生蜂蜜也有助于消化,因为它含有益生菌,有助于保持肠道内有益细菌的健康和强壮。生蜂蜜也起到祛痰的作用,并且被认为有益于呼吸系统疾病,如支气管炎和哮喘。生蜂蜜能促进恢复性睡眠,并有助于在夜间康复和重建身体。

脆米饭

成分
1/2杯生蜂蜜
2/3杯生腰果油(查找只包含腰果的腰果)
2茶匙无酒精香草精
1/4茶匙海盐
4杯有机膨化糙米谷类

方向
混合生蜂蜜,腰果酱,香草和盐放在一个大碗里。搅拌均匀。加入糙米麦片,用抹刀搅拌均匀。

将9x9烤盘与羊皮纸对齐,然后将混合物倒入烤盘。用抹刀向下压,把所有东西都抹平,然后把盘子放在冰箱里。冷藏至少1小时,直到钢筋硬化,然后取下并切成条状。最好放在冰箱里。

做9-12份脆饭

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此项目发布日期:2018年12月16日

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